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Enfin! Je vais comprendre pourquoi j’ai des bouffées de chaleur. On me demande depuis longtemps d’écrire sur les bouffées de chaleur, mais je n’arrivais pas à me décider à le faire puisqu’il y a tellement de causes possibles et en plus, ces causes varient d’une femme à l’autre. Alors je ne savais pas trop par quel bout commencer. Ce qui m’a fait changer d’idée, c’est que je suis passée par là. Je suis en ménopause depuis plus de 4 ans. Pendant 5 mois, j’ai eu des bouffées de chaleur qui ont commencé sournoisement, jusqu’à m’empêcher de bien dormir. J’ai pris la décision à ce moment-là, de ne pas vivre avec ça et c’est ce qui m’est arrivé. Après avoir équilibré mon corps, je n’ai plus jamais eu de bouffées de chaleur. La ménopause est un grand changement dans la vie d’une femme, et cela signifie aussi un grand changement hormonal et ceci affecte le corps dans son ensemble. Si vous êtes déjà très fatiguée ou si votre alimentation laisse un peu à désirer ou encore si vous être vraiment très stressée et bien la table est mise pour avoir des bouffées de chaleur, sans compter tous les autres symptômes désagréables que l’on peut avoir en ménopause, comme la fatigue, dépression, irritabilité, insomnie, sécheresse de la peau, prise de poids, sécheresse vaginale, baisse de libido et j’en passe. En général les bouffées de chaleur arrivent beaucoup plus souvent à la ménopause et elles touchent environ 50 à 70 % des femmes. Mais il peut y avoir d’autres raisons que la ménopause aux bouffées de chaleur et c’est ce dont je veux discuter dans ce premier volet. Je vais tenter de convertir un sujet très complexe en quelque chose de simple. Je vous le présenterai en deux volets. Premier volet: La médecine chinoise Deuxième volet: Le déséquilibre hormonal. Pour le volet de la médecine chinoise, j’ai fait un enregistrement audio pour m’aider, puisqu’il y a beaucoup de choses à dire sur les bouffées de chaleur. Je vais aborder ce sujet avec la médecine chinoise, qui à mon avis, vous aidera à mieux comprendre les bouffées de chaleur. Je vous suggère fortement d’écouter l’enregistrement audio que j’ai enregistré en cliquant sur le triangle dans le lien. Je vous explique le fonctionnement de base de la médecine chinoise au niveau de la loi des cinq éléments. Vous aurez besoin aussi du schéma ci-dessous pour bien comprendre. Pourquoi avez-vous des bouffées de chaleur? Tout simplement parce qu’il y a un déséquilibre dans votre corps! Les bouffées de chaleur sont comme un signal d’alarme, qui vous indique que quelque chose ne va pas dans votre corps. Ce qui veut dire que vous ne devriez jamais prendre à la légère ce symptôme. Normalement, votre organisme maintient sa température corporelle autour de 37°C. Ce chiffre doit être constant; il est indispensable à la vie. Ce chiffre de 37°C est maintenu en partie grâce aux variations du débit sanguin au niveau de la peau: si votre corps se réchauffe (chaleur extérieure, exercice musculaire, fièvre), les vaisseaux sous-cutanés vont se dilater pour que plus de sang circule sous la peau et permette un refroidissement. Il se produit alors une transpiration, car l’évaporation de l’eau (sueur) à la surface de la peau va faire baisser la température corporelle. C’est le même principe pour les bouffées de chaleur. À cause d’un déséquilibre d’un organe ou de vos hormones, la température interne varie et provoque celles-ci. Volet médecine chinoise. Le mécanisme des bouffées de chaleur. Les œstrogènes sont des hormones ovariennes qui interviennent dans la régulation de la température du corps. Au moment de la ménopause, l’équilibre entre les taux des différentes hormones sexuelles sécrétées par les ovaires est modifié. La sécrétion d’œstrogènes diminue et en principe, si les glandes surrénales sont suffisamment fortes, elles sont capables de prendre la relève des ovaires et garder l’équilibre hormonal. Cependant l’énergie des glandes surrénales est directement reliée à l’énergie des reins, qui elle, est très affectée par le stress, le manque de sommeil, les peurs et par beaucoup d’autres choses en plus de baisser de façon naturelle vers l’âge de 45 ans. On peut donc en conclure que, si les reins n’ont pas suffisamment d’énergie pour soutenir ce changement hormonal, il y aura apparition de bouffées de chaleur, puisque les glandes surrénales ne peuvent pas prendre la relève des ovaires. Les causes des bouffées de chaleur peuvent varier. En voici quelques-unes! Vous devez avoir écouté l’enregistrement audio pour bien comprendre ce qui suit. L’énergie du méridien du foie qui est en excès ou le bois en médecine chinoise (Type#1) C’est-à-dire que le foie a beaucoup d’énergie, beaucoup trop même et fait monter l’énergie au niveau du feu. Lorsqu’il y a trop d’énergie, la chaleur monte au niveau du haut du corps et c’est souvent entre 23 h et 3 h le matin que ça se passe. C’est ce qu’on appelle en médecine chinoise le feu du cœur qui monte. La cause n’est pas le cœur mais bien le foie. Afin de bien comprendre quel type de bouffées de chaleur vous avez, voici d’autres symptômes qui peuvent accompagner un foie en excès: agressivité, être prompte, colère, maux de tête au niveau du front ou serrement des tempes, migraine, rougeurs sur la peau, nausées, avoir chaud en général. L’énergie du méridien du coeur qui est en excès ou du feu en médecine chinoise (type#2) C’est-à-dire qu’il y a trop d’énergie qui monte à la tête. Ce genre de bouffées de chaleur se passe beaucoup pendant la nuit ou avant le dîner. C’est ce qu’on appelle en médecine chinoise le feu du cœur qui monte. Cette fois la cause est l’énergie du cœur. Voici d’autres symptômes qui peuvent accompagner ce genre de bouffées de chaleur: irritabilité, anxiété, excitabilité à l’intérieur du corps, troubles nerveux, douleurs aux gencives, maux de tête de tension, diverses peurs ou de l’inflammation. Comme vous le constatez sans doute, ce qu’il faut avoir pour confirmer que vous êtes de ce type ce sont des symptômes reliés au système nerveux surtout. L’énergie du méridien du coeur qui est faible ou du feu en médecine chinoise (type#3) Une autre cause possible est un manque d’énergie du méridien au niveau du cœur. En médecine chinoise le manque ou l’excès d’énergie est considéré comme un déséquilibre. Ce genre de bouffées de chaleur se passe en soirée et pendant la nuit. Voici d’autres symptômes possibles: fatigue mentale ou physique, épuisement du système nerveux, fatigue chronique, déprime ou même dépression, manque de joie de vivre. L’énergie du méridien des reins qui est faible ou de l’eau en médecine chinoise (type#4) Ça peut aussi être dû à une faiblesse d’énergie au niveau des reins. Voici d’autres causes: fatigue, douleurs articulaires, baisse de libido, faiblesse au niveau des genoux et des chevilles, excès d’acidité, différentes peurs, maux de tête fréquents surtout au-dessus de la tête, urines fréquentes, infections urinaires. Je tiens à préciser ici que lorsque je parle d’énergie je ne parle jamais de pathologie ou de maladie, donc je ne parle pas de l’organe en soi, mais bien de l’énergie de celui-ci. Autre précision: vous pouvez avoir plus d’un déséquilibre, donc ne vous fiez pas uniquement aux heures où vous avez vos bouffées de chaleur. Il peut y avoir d’autres causes aux bouffées de chaleur. Cependant je vous ai inscrit les principales. Pour le volet hormonal voir plus bas. À éviter puisqu’ils peuvent provoquer des bouffées de chaleur: Les repas trop copieux, les excitants, les aliments épicés, l’alcool, le thé et le café, le sucre, les douches chaudes et le stress. Recommandations. Manger du soya et des graines de lin. Ils demeurent de très bons aliments qui peuvent faire partie d’une alimentation équilibrée. Suppléments. Il y a plusieurs suppléments; cela dépend vraiment de votre type de bouffées de chaleur. Écoutez l’enregistrement audio pour détails sur les produits. LIV-C (pour type 1) Pour décongestionner ou diminuer l’énergie du méridien du foie. STR-C (pour type 2) Pour diminuer l’énergie du méridien du cœur. HS-C (pour type 3) Pour augmenter l’énergie du méridien du cœur. KB-C (pour nourrir l’énergie des reins) (pour type 4) Régularise les hormones, normalise la fonction rénale et celle de la vessie. Il est excellent pour les douleurs articulaires, les infections urinaires à répétition, la fatigue, le manque de libido, les bouffées de chaleur, la peau sèche. Après l’âge de 50 ans, toutes les femmes ont besoin de prendre ce produit à l’occasion pour vivre une belle ménopause. Les autres produits sont des produits généraux. Produits contenant des phytohormones. Formule F.E. C’est une version concentrée, à libération lente, de la plante Actée à grappes noires. C’est une plante à phytohormones œstrogènes. Huile d’onagre Cette huile est riche en acides gras précurseurs d’ œstrogènes. Elle est très utile comme complément pour soulager les symptômes de la ménopause. Les isoflavones de soja Des études ont montré que les femmes asiatiques ont beaucoup moins de bouffées de chaleur que les femmes occidentales ainsi que les femmes asiatiques qui vivent dans un pays occidental. Les phytoestrogènes sont des molécules proches des œstrogènes humains. Elles ont une action oestrogénique sur l’organisme humain et sur les bouffées de chaleur en particulier. Igname velue et Gattilier Formule de plantes phytohormones progestérone. Vitamine B complète ou Formule Stress (vitamine B et plantes pour glande surrénale) Les vitamines B sont indispensables au bon fonctionnement de nos hormones. P rendre 1 500 mg Oméga-3 par jour Surtout si vous vous reconnaissez dans les symptômes du #2 et #3. Je suis très consciente qu’il y a beaucoup d’informations et qu’il se peut que vous soyez un peu perdue. Les bouffées de chaleur c’est le sujet le plus complexe que j’ai eu à explique r. N’hésitez pas à poser vos questions en bas de cet article dans les commentaires. Je vous répondrai aussi dans les commentaires. Je vous demande d’être patiente pour le retour des réponses. Vous comprendrez que ma priorité est de prendre soin de ma clientèle. Il se peut que ça prenne quelques jours avant de pouvoir vous répondre. Merci de votre compréhension. Si vous posez une question assurez-vous de revenir voir les réponses ou vous pouvez cocher la case à la fin de votre commentaire. De cette façon, vous aurez un suivi des commentaires. Si vous avez besoin de produits, visitez ma boutique en ligne. Vous avez aimez cet article? Vous a-t-il aidé à comprendre les bouffées de chaleur? Si oui, partagez le en cliquant dans vos réseaux sociaux en bas de l’article. Vous aiderez ainsi d’autres femmes qui ont besoin de comprendre. Merci. SUITE DE CET ARTICLE, DEUXIÈME VOLET: LE DÉSÉQUILIBRE HORMONAL. Navigation des articles. 62 réflexions au sujet de « Enfin! Je vais comprendre pourquoi j’ai des bouffées de chaleur » bonjour je me suis fait opérer en novembre 2015 sub total tout allait bien mais depuis janvier 2017 énorme bouffée de chaleur la journée pratiquement toute les heures voir demi heures la nuit mal au articulation des genoux douleur dans la nuque car le soir je suis obligé de mettre un ventilateur a ma tête tèllemement je bous de l’intèrieur et depuis juillet je ne dors que 2 heures par nuit de 21h30 au grand maxi 23.00 ensuite je me réveille toute les heures pour aller au toilette. Madeleine Lamarre Auteur de l’article 30 août 2017 à 14 h 11 min. Bonjour Mireille, avec le peu d’information que j’ai, je ne peux pas vous aider. Les bouffées de chaleur peuvent avoir tellement d’origines différentes que je ne veux pas m’aventurer à vous dire n’importe quoi. La meilleure chose à faire serait de prendre une consultation avec moi via Skype puisque vous me sembler être en France. Bonjour Madeleine, Le 31 mars 2017. Je vais avoir 61 ans, arrêt menstruations 49 ans: bouffées de chaleur, déprime, stress, agressivité …la totale. Suite à ce « mal-être », j’ai opté pour le Traitement Substitutif Hormonal: oh miracle! je n’étais plus la même personne, je ne me suis jamais sentie aussi bien moralement et physiquement (durant le traitement, je consultais 2 fois dans l’année ma gynécologue + contrôles sanguins, mammographies, frottis …). Sous cette surveillance, j’ai suivi ce traitement durant 10ans (traitement normalement recommandé au maximum 5 ans). Il y a 3 ans ma gynécologue est partie en retraite. Médecin traitant et nouvelle gynécologue ne veulent plus me prescrire ce traitement. De nouveau la galère avec tout ces maux! … Il y a un mois 1/2, hospitalisée 4 jours, alimentée sous perf’: AUCUNE BOUFFÉE DE CHALEUR. Retour au domicile, après quelques jours de régime alimentaire:de nouveau bouffées de chaleur, elles apparaissent souvent aux mêmes heures: peu avant les repas, dans les 1 ou 2 heures qui suivent et la nuit. J’ai tout le temps froid ou trop chaud, je ne sais pas comment me vêtir ne supporterais que le coton ou le lin. Tout dernièrement suite à une gastro, régime sec, pas de bouffée de chaleur! Qu’en pensez-vous? Problèmes DIGESTIF ou HORMONAL? J’attends votre réponse avec impatience. Merci. Madeleine Lamarre Auteur de l’article 31 mars 2017 à 8 h 56 min. Bonjour Martine, vous avez en effet toute une ménopause! J’aimerais vraiment beaucoup vous dire c’est ceci ou cela, mais ce n’est pas aussi simple. Il y a probablement un lien à faire avec votre foie, mais il me manque des détails pour le confirmer. Il y a peut-être un problème glandulaire, mais pour la même raison, je ne peux pas plus le confirmer. Ce n’est pas que je ne veux pas, mais ça ne serait pas professionnel de vous dire que c’est telle ou telle chose et vous donner espoir sans vraiment avoir compris la source de ces symptômes. La meilleure chose à faire serait de prendre rendez-vous avec moi en personne ou via Skype pour un bilan pour partager tous les détails. Si cela vous intéresse, vous pouvez communiquer avec moi par courriel à info@madeleinelamarre.com Au plaisir de vous aider. Bonjour madeleine Lamarre, je viens de lire tous vos articles, serait-ce enfin la réponse à mes problèmes ou l’explication!! en résumé depuis trois ans je souffre de maux de tête et surtout d’une tête bouillante surtout au niveau du front et l’ensemble du visage! dès que je m’allonge cela me soulage et cette chaleur s’en va!! tout à commencé avec des problèmes d’hypertension, ensuite de la tachycardie, des acouphènes et j’en passe!! après avoir vue tous les spécialistes, neurologues, cardiologue, ORL, étiopathes, acupuncteurs, Ostéo, scanner, IRM etc…. une opération des sinus. un traitement pour hypertension (bisoprolol EG, 2.5 mg)!! mes maux de tête se sont atténués voir disparue depuis 2 mois!! mais cette chaleur me fatigue et je ne suis pas dans mon état normal!! j’ai eu des moments irritable en pleur pour un rien, problème urinaire, peau sèche, bouffées de chaleur, j’ai fait une cure huile d’onagre et cela a stoppé mes bouffées, depuis après prise de sang il semblerai que la préménaupause me guette, donc, mon médecin m’a prescrit nomégestrol 5mg, super! plus de sueur!! mais toujours front bouillant et cela 2 heures après le levé jusqu’au soir!! personnes ne m’a prise au sérieux et on a mis ça, sur le stress et le travail j’ai eu un commerce pendant 10 ans et j’étais très fatigué!! sauf que j’ai vendu en 2014 et depuis pas d’amélioration!! je vous écris de Tahiti ou je suis chez des amis, je me suis dis que la chaleur et l’humidité me ferai du bien!! même pas!! le seule point positif c’est que depuis que j’ai testé la bouillotte sur l’estomac en effet je n’ai plus de migraine et mes acouphènes ont disparu. est-ce en rapport je ne sais pas!! qu’en pensé vous?? à l’heure ou je vous parle il est 19h30 j’ai la tête bouillante (front et joue )!! en fait je suis bien qu’en position allongée!! merci de me donner votre avis, bien à vous, cordialement, Patricia. Madeleine Lamarre Auteur de l’article 18 janvier 2017 à 9 h 10 min. Bonjour Patricia, comme je suis heureuse de lire votre message. Vive la bouillotte! Vous avez probablement un estomac en manque de yin et un foie congestionné et la bouillotte fait un très bon travail de réchauffer l’estomac et de décongestion du foie. Placez-la sur votre foie et vous aurez encore de l’amélioration. Voici une vidéo que j’ai fait sur la bouillotte. https://youtu.be/sJgLq9NZp3Y Bonne chance. Enfin je vous retrouve, je n’avais pas vue votre réponse, si rapide! merci pour la vidéo Madeleine, je la connais et l’ai transmise à beaucoup de personnes! de mon côté toujours cette tête bouillante en permanence, voir tout le visage!! le soleil polynésien ne semble pas suffisant, quand à la bouillotte c’est mon rituel tous les soirs!! qu’en pensez vous? dois -je associer des suppléments?? je vous envoie de la chaleur et du soleil!! cordialement nana (au revoir en tahitien) Patricia. Madeleine Lamarre Auteur de l’article 3 février 2017 à 11 h 15 min. Certainement que des suppléments pourraient vous aider davantage, mais je ne peux pas vous en dire plus sans bilan de santé. Je ne vous connais pas et ne connais pas votre santé. Si vous voulez une rencontre via Skype avec moi, il me fera plaisir de vous aider. Vous comprendrez que je dois être prudente avec la santé des gens. nous avons 4 heures de décalage, moi, il est 11h30 du matin et vous 15h30!! Donc à vous de voir si on peux se joindre par skype aujourd’hui ou demain!! suivant vos disponibilités!! Mon skype (patriciaESNAUX)!! merci, Patricia. Bonjour, j’ai beaucoup aimé votre explication audio ainsi que vos articles sur les bouffées de chaleur: depuis le mois d’avril je vis un calvaire avec fatigue généralisée, insomnie vers 1h du matin ou vers 11 h depuis ça va mieux mais j’ai des bouffées de chaleur et j’ai froid après, ma tête devient comme un étau, se bloque j’ai l’impression de devenir folle avec une fatigue nerveuse je suis énervée dans ma tête je n’ai plus de joie de vivre parfois je ne peux plus travailler car je suis épuisée sans pouvoir réfléchir comme avant j’ai réalise plusieurs test j’ai un petit fibrome et je suis très stressée suite à des problèmes familiaux je n’arrive plus à supporter tout ça j’ai fait des crises de spasmophilie avec dès serrements au cœur et à l’estomac et une tension à 17 j’ai tout essayé je ne sais plus merci de m’aider. C’est toujours moi j’ai oublié de vous préciser que je suis en ménopause après test j’ai beaucoup de troubles de la vue malgré mes nouvelles lunettes, aussi de l’audition je ne supporte plus le bruit et j’ai de l’acné continuellement malgré dès traitement sans effet et j’ai aussi des malaises au niveau du cœur merci de m’aider. Bonjour Patricia, vos hormones vous ont attaqué de plein fouet! Selon vos symptômes vous avez probablement les glandes surrénales soit trop stimulées soit trop épuisées. Vous êtes probablement aussi en prédominance d’œstrogènes. Désolée mais je ne peux malheureusement pas vous conseiller un traitement étant donné que vous avez beaucoup de symptômes intenses et que j’ai besoin d’un bilan de santé pour vous aider davantage. Je peux vous rencontrer via Skype si jamais cela vous intéresse. Bonjour,je suis en pleine menopause.bcp de bouffees de chaleur et tres fatiguée, souvent des nausées.parfois tres chaud ou très froid…est ce du a la fluctuation des hormones. Parfois impression d etre folle… Madeleine Lamarre Auteur de l’article 27 novembre 2016 à 11 h 02 min. Bonjour, je compatise avec vous. Avoir ce genre de symptômes n’est pas facile à vivre. Oui c’est sans doute dû à la fluctuation des hormones, mais je crois que c’est surtout dû à la mauvaise gestion des hormones par votre foie. C’est le foie qui doit activer, désactiver et éliminer vos hormones et lorsqu’il y a une bonne fluctuations des hormones, il a plus de difficulté à fournir à la tâche. Il faut aider votre foie. Idéalement ça serait de prendre une consultation à mon bureau ou via Skype avec moi pour tenter de trouver la cause, mais une chose est certaine, vous devez aider votre foie dans la gestion des hormones. je ne sais pas si vous êtes au Canada, si oui, voici un bon produit pour vous. Vous trouverez ce produit sur ma boutique. Bonjour madeleine Votre poste on dirais que vous parlez de moi 4h30 du matin reveillee par bouffée migraine et ma gencive qui gratte jai arrêtée du xanax depuis 7 mois apres 4 « mois de gros symptôme c était fini JE me retrouve au chômage et la les bouffées sont démultipliés j ai l impression d avoir régresser j ai aussi pris 2 ans de cortisone y a 20 ans mes glandes surrénale sont peut être affectée CEs insupportable merci votre message et tomber du ciel pendant MON insomnie??

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Quoi prendre pour nettoyer le foie. Sur cette page, vous trouverez les différents types de cure détoxification qui existent. Cure detoxification. A chaque changement de saison, il est recommandé d’effectuer une cure de détoxification. Ce type de cure, va libérer votre organisme et l’aider à passer cette période transitoire en le nettoyant tous les toxiques accumulés. La cure de détoxification permet à l’organisme de mieux supporter les changements inérants aux saisons: variation de température, ensoleillement moins long et plus faible, humidité en hausse… La cure de détoxification va permettre une mise à jour de vos dfenses immunitaires, les rendant plus aptes à combattre les infections, virus, bactéries et autres agents pathogènes. Dites vous bien qu’une cure de détoxification est comme un mini challenge que l’on s’impose. C’est pourquoi il est important de bien choisir le bon moment avant de se lancer. Au début du printemps, en été ou en automne, nos besoins sont plus importants qu’en hiver et nous nous tournons naturellement vers des aliments plus légers. Les changements de saison sont les moments les plus propices à la detoxification. Programmez les premiers jours de votre cure de détoxification sur un temps de repos (week-end prolongé, vacances…), afin d’éviter les périodes où vous êtes soumise à d’importants efforts physiques et intellectuels. Vous trouverez dans cette page quelques conseils sur les principales applications des cures de détoxification. Consultez les autres pages de detoxification.fr pour en savoir plus. Cure detox hiver. En hiver, de manière naturelle, notre organisme accumule les toxines. Pour contrer cette tendance, il est souhaitable de réaliser, avant ou après les fêtes, une cure détox. Cette cure va servir de régulateur pour votre corps et drainer hors de votre organisme les déchets et les excès accumulés. Une cure de détox e hiver, si elle est bien préparée et suivie, va renforcer vos défenses immunitaires, celles là mêmes qui sont davantage sollicitées en hiver. La cure de détox va apporter des nutriments essentiels pour aider votre corps à mieux se défendre. Cure detox pour maigrir. Attention, l’équipe de detoxification.fr tient à vous mettre en garde. Le but premier d’une cure de détoxification n’est pad de faire perdre du poids, mais bien de détoxifier son organisme. Il est vrai que la cure détox peut faire maigrir, mais seulement de manière temporaire. Le but de votre cure de détoxification étant d’évacuer un maximum de toxines et d’éléments toxiques, vous perdrez beaucoyp d’eau, dans laquelle se situent ces polluants. Le retour à une ‘alimentation traditionnelle se traduit généralement par une reprise des kilos perdus. Il convient de le préciser. Si vous souhaitez avant tout maigrir, n’utilisez pas la cure détox dans ce but. Ce que vous perdrez ne sera que temporaire. Dans une curé détox, vous allez perdre: Ceci est normal, car dans le cadre d’une cure détox, le but est d’avoir une alimentation pauvre en protéines. N’abusez pas des cures de détox, car elles peuvent aussi faire perdre à l’organisme ses réserves en vitamines et nutriments. Nous vous recommandons une cure de 4 à 8 jours, au maximum 2 fois par an. Cure detox foie. Le printemps est le moment idéal pour réaliser une cure de « nettoyage hépatique » ou détoxification du foie. Les cures de détox du foie sont recommandées au rythme de 2 fois par an. Les périodes idéales: printemps et automne. Le drainage, ou détoxification du foie, va consister en une stimulation de la filtration du sang et de l’élimination des toxines via un draineur. De nombreuses solutions existent pour drainer les toxines. Un cocktail de plantes médicinales, se mettre à la diète. Voici quelques plantes à utiliser en cures de détox pour le foie. Vous pouvez les consommer sous forme de tisane, mais il existe aussi des boissons et autres préparations disponibles dans de nombreuses boutiques. Aliments à utiliser pour une cure détox du foie: L’artichaut, véritable allié du foie Le desmodium (affections hépatiques) Fumeterre Pissenlit (efficace pour nettoyer les émonctoires) Radis noir (drainage du foie) Cure detox raisin. La cure de raisin est connue depuis au moins deux siècles comme une des thérapies naturelles les plus efficaces. Bien que cela soit difficilement compréhensible d’un point de vue de l’équilibre alimentaire, la cure de raisin est pourtant souvent montrée en exemple comme méthode naturelle de détoxification pour perdre du poids efficacement. La cure détox raisin permet de régénérer votre organisme, agressé en permanence par le stress et les polluants extérieurs. Le raisin permet une excellente action sur la constipation, principale source d’auto intoxication. Le raisin est ainsi déconstipant, laxatif, décongestionnant et même désinfectant. La cure détox de raisin agirait sur plusieurs troubles et signes de fatigue de l’organisme: Insomnies Problèmes de peau Fatigue et nervosité. Pour bien réaliser votre cure détox à base de raisin, voici nos conseils: Choisissez de faire votre cure lorsque c’est la saison du raisin. Et oui, faire une cure de détox peut se faire en respectant les saisonnalités de nos fruits et légumes. Le mois de septembre est le moment idéal pour entamer une cure de raisin. Achetez du raisin en grande quantité avant de commencer votre cure pour être sûr d’en disposer d’assez… Le rasin étant votre seule alimentation pendant plusieurs jours, mieux vaut en avoir une bonne dose. Nous vous recommandons de choisir du raisin de culture biologique, n’ayant pas été contaminé par des engrais chimiques ou des pesticides de synthèse. Si toutefois, pour des raisons de prix ou de disponibilité, vous souhaitez effectuer votre cure avec du raisin dit « traditionnel », pensez à bien laver votre raisin à l’eau claire avant la cure (passez le dans plusieurs bacs d’eau). La variété de raisin Chasselas, possédant une peau fine avec une teneur en sucre équilibrée est la meilleure variété. A proscrire, le raisin de type Alphonse-Lavallée. Choisissez du raisin de saison oui, et du raisin bien mûr. Le raisin peu mûr est laxatif. A contrario, un raisin trop mûr peut amener à la constipation. Le choix de votre raisin pour la cure détox est primordial. En complément de votre raison, nous vous recommandons de manger des pommes et de boire du jus de ce fruit. Avant de la commencer, il est préconisé de jeûner pendant les 2 jours précédants le début de la cure. Si cela vous est impossible, essayez au moins d’éliminer de votre alimentation la viande, les plats indigestes, et surtout les boissons alcoolisées ainsi que le café. Sa chez que 70% des personnes constipées ont constaté, pendant et après la cure, une amélioration de leur transit intestinal. Cure détox après les fêtes. Il est tout à fait normal que les fêtes aient bouleversées vos habitudes alimentaires et peut-être votre transit. Alimentation trop riche, en excès, et bien souvent accompagnée d’alcool, mais si vous essayez de faire « attention », les fêtes sont toujours synonymes d’excès. Il faut absolument remettre de l’ordre dans votre organisme afin de redémarrer l’année du bon pied. Quelques conseils simples peuvent être suivis si vous souhaitez faire une cure détox après les fêtes. Etes vous sujets à des ballonnements et un transit ralenti… c’est le signe du ras le bol de vos intestins. A force de manger davantage, des plats beaucoup trop riches, les intestins ne peuvent pluss upporter ce flux de nourriture. Lors des fêtes, nous avons tendance à consommer plus de féculents et moins de légumes ou de fibres. Les rythmes sont complètement décalés: la digestion et le cycle normal ne peuvent s’effectuer car nous passons trop de temps à table et nous couchons à des heures décalées… Votre corps ne fait, en général, aucune activité physique au moment des fêtes. Votre organisme présente des problèmes de transit si vous n’allez pas à la selle toutes les 24 à 48 heures.Parfois, si vous allez à la selle tous les 48 à 72 h, on parlera alors de transit ralenti… Au delà de ces rythmes, on parle de constipation. Si vous souhaitez faire une cure détox après les fêtes, vous devez: manger au bon rythme (heures fixes); ne pas manger trop rapidement; ne pas grignoter; consommez 30g de fibres par jour; buvez 1,5 litre d’eau par jour; dormez à heures fixes; faites 30 minutes de marche / jour allez aux toilettes régulièrement. Pour votre cure détox après les fêtes, privilégiez des aliments bons pour votre transit. Adoptez une alimentation riche en fibres. Il faut consommer environ 30 g de fibres par jour. Manger des fruits et des légumes (respectez les recommandations de 5 fruits et légumes par jour), ces cerniers vous apporteront des éléments essentiels pour un retour de votre organisme à la normale. Nous vous conseillons également les légumes secs en complément pour votre alimentation (lentilles, haricots blancs…). Si vous aimez les laitages, sachez que vous pouvez consommer des yaourts contenant du bifidus actif dans le cadre de votre cure détox d’après fêtes. Le bifidus actif a de réels bénéfices scientifiquement prouvés sur le transit intestinal ralenti (il faut toutefois une consommation régulière de ces yaourts). Le dernier conseil pour bien redémarrer l’année après les fêtes, est de vous lancer dans une activité physique. La marche ou les petits exercices de musculation feront travailler vos muscles du ventre et faciliteront votre transit. Nous vous recommandons, si vous pouvez le réaliser avec votre activité professionnelle, 30 minutes par jour de marche rapide. Coaching détox: la cure Shigeta La marque Shigeta propose une « cure détox » qui associe 4 produits à une alimentations aine et des exercices de respiration. « Eliminez en 3 semaines les toxines accumulées dans votre corps: silhouette affinée, stabilisation du poids, énergie physique boostée, teint lumineux, cheveux éclatants. En purifiant activement l’organisme, la cure Détox agit de l’intérieur, pour sublimer l’extérieur «. Concrètement, la cure détox Shigeta se propose d’associer: 1 Huile de massage de base sans huile essentielle ajoutée 1 litre d’eau de Genévrier 15 ml d’un mélange d’huiles essentielles 1 tisane purifiante détox. 2 cures de trois semaines par an sont recommandées. Ce Coaching Détox est disponible chez Mademoiselle Bio (frais de port offerts).

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Forum "maladies du Foie" Parfois les variations de poids peuvent faire monter les transaminases. Revenez nous voir quand vous aurez un diagnostic.

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Citron. CITRON (Citrus Limon): Bienfaits et Vertus du Citron vert (Lime) et du Citron jaune? Propriétés médicinales du Citronnier (l’arbre à citrons) et de ses fruits? Posologie du Citron? Effets secondaires? Où Acheter du Citron BIO? Origine, Composition, Avis des experts, Association avec d’autres plantes et Informations complémentaires sur le Citron, la Lime et le Citronnier. Le “Citron” (Citrus Limon) est un agrume issu du fruit du Citronnier (le fameux arbre à Citrons). Le Citron n’est pas seulement un fruit riche en vitamine C (comme l’Acérola et le Goji), c’est une plante médicinale puissante dont les très nombreuses vertus sont utilisées depuis plus de 3000 ans. La Lime (nommée citron vert) possède des propriétés médicinales très proches du Citron jaune. Le Citron aide efficacement à combattre la grippe, les angines, les maux de tête, les refroidissements, ainsi qu’un grand nombre de maladies. Ce fruit est également d’une grande aide pour arrêter les hémorragies, réguler la tension artérielle, favoriser la digestion, nettoyer le sang et la peau, drainer la lymphe, favoriser le régime et à la perte de poids… Les très larges propriétés médicinales du Citron en font donc un formidable couteau suisse de la phytothérapie. Citron: Propriétés Médicinales. Antiseptique – Antibiotique – Antiviral. – antibiotique naturel majeur, antibactérien large spectre (association Echinacea, Propolis, Cannelle) – antiseptique majeur (le Citron combat efficacement une vingtaine de germes) – antiviral (association Echinacea, Cannelle, Propolis, Thym) – stimule le système immunitaire (association Echinacea, Propolis) – refroidissement, grippe, rhume (association Gingembre, Propolis, Cannelle) – otite, infections ORL (association Propolis, Ail, Echinacea) (usage traditionnel du Citron) – maux de gorge, toux, angine (association Propolis, Thym) – intoxication alimentaire ou médicamenteuse (association Cannelle, Propolis, Thym) – antioxydants, sénescence, vieillissement prématuré – tonifiant général (le Citron a une action tonique le matin, et calmante le soir) – immunostimulant, favorise la production de globules blancs (lymphocytes, leucocytes) – participe à la prévention des cancers du sein, de l’estomac, du côlon, de l’intestin, de la bouche, de l’ovaire et des poumons (association Curcuma, Cannelle, Goji) (plusieurs études à confirmer sur les possibles vertus préventives du Citron sur chaque cancer) – préventif anti-kystes – anti-allergies, asthme, poumons, sinusite (association Echinacea, Pin sylvestre, Eucalyptus) – infections broncho-pulmonaires (association Echinacea, Thym, Pin sylvestre) – laryngite, pharyngite – mal de tête, migraine (association Ginkgo Biloba, Menthe poivrée) – fièvre, état fébrile, fébrifuge, fait baisser la fièvre (association Echinacea, Propolis, Gingembre) – maladie de Lyme – protège l’organisme de la pollution, et de la fumée de cigarette (association Propolis, Ail, Echinacea, Curcuma) – draine la lymphe (Le Citron favorise le bon fonctionnement du système lymphatique) – morsure de serpent, animaux enragés, piqûre de méduse (usage traditionnel) (association Propolis, Echinacea, Ail) – combattre le scorbut, anti-scorbutique (usage traditionnel) (association Goji, Argousier, Acérola) – prévention des hémorroïdes – régulateur du système nerveux – dépression, stress, anxiété – désinfectant aérien (association Cannelle, Thym) Protection du Foie, Reins, Vessie et Pancréas – Digestion – Régime. – combat efficacement la constipation (association Aloe vera, Spiruline) – fermentation, putréfaction (association Cannelle, Thym) – favorise le régime, la perte de poids, combat l’obésité (association baies d’Açai, Garnicia, Spiruline) – favorise l’élimination des toxines – apéritif, stimule légèrement l’appétit – insuffisance hépatique, insuffisance biliaire, favorise le bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire (le Citron est un remède particulièrement efficace) – protège le foie, hépatoprotecteur (association Curcuma, Desmodium, Chardon marie) – gueule de bois (association Guarana, Menthe poivrée, Curcuma) – suppression des substances toxiques (dont l’alcool) dans le sang plus rapide – jaunisse, blanc des yeux jaunes – dysenterie, diarrhée infectieuse (association Cannelle, Thym) – protège l’ensemble de l’appareil digestif des infections – combat l’acidité gastrique, soulage les brûlures d’estomac – détruit les parasites intestinaux, candidose (le Citron combat les candida albicans) (association Propolis, Ail, Echinacea) – calculs rénaux, calculs urinaires, calculs biliaires (lithiase) – diminue l’acide urique – diurétique, augmente l’envie d’uriner – infections urinaires, cystite, urétrite (association Echinacea, Canneberge, Cannelle) – insuffisance pancréatique, protège le pancréas. Protection du Système Cardio-Vasculaire – Circulation Sanguine – Dépuratif Sanguin. – prévention des maladies cardio-vasculaires (association Omega-3, Ail, Rhodiola) – prévenir la formation de caillots sanguin – fragilité des capillaires (le Citron est très bon) – varices, phlébites, oedèmes, jambes lourdes – diminue l’hypertension artérielle (association Omega-3 Ail) – favorise la circulation sanguine (association Ginkgo Biloba, Curcuma, Spiruline,) – mauvaise circulation sanguine cérébrale (association Ginkgo Biloba, Guarana, Rhodiola) – athérosclérose, cholestérol, dépôt de lipide sur la paroi des artères (le Citron est particulièrement efficace en association avec le Curcuma et le Gingembre) – équilibre les différentes fonctions cardiaques (association Omega-3, Rhodiola) – tonifie coeur – dépuratif sanguin, nettoie le sang (association Curcuma, Cannelle, Ail) – anémie, manque de globules rouges ou d’hémoglobine. Protection Peau – Cheveux – Ongles – Yeux. – arrête rapidement les saignement de nez (usage interne et externe du Citron entier) – arrête rapidement les hémorragies, notamment les hémorragies gastriques et utérines (usage interne et externe du Citron entier) – fortifie les cheveux (usage interne et externe) (association Spiruline, Ortie, Gelée royale) – favorise la cicatrisation de la peau (association Aloe vera, Propolis) (usage externe avec un Citron entier, mais pas directement l’huile essentielle pure sur la peau) – rougeole, varicelle, zona, herpès, gale – élimine les verrues – peau grasse – crevasses, gerçures, engelures – brûlures, coup de soleil (association Aloe vera, Propolis, Miel) – plaies, écorchures, blessures (association Aloe vera, Propolis) – protection des radiations (association Aloe vera) – urticaire, démangeaisons (usage externe) – impétigo, infections de la peau – rides, vergetures – prévenir les maladies oculaires – décongestionner et nettoyer les yeux (deux gouttes de Citron entier) Dents – Bouche – Gorge. – maux de gorge, amygdalite, infection des amygdales (association Propolis, Miel, Echinacea, Thym) – combat les aphtes (bain de bouche) – dents blanches (attention car selon certains dentistes, les agrumes comme le Citron attaquerait l’email des dents) – prévention des caries dentaires – désinfection de la bouche (association Propolis, Ail) – mauvaise haleine (association Propolis, Menthe poivrée, Charbon végétal) – mal des transport (association Gingembre) – conservation des aliments et des jus de fruits, légumes et plantes (usage traditionnel) (le Citron et un excellent conservateur naturel) Douleurs Articulaires et Tendineuses – Inflammations. – anti-inflammatoire (association Harpagophytum, Curcuma, Gingembre) – tendinite, inflammation douloureuse du tendon (association Harpagophytum) – inflammations articulaires (association Harpagophytum, Curcuma) – arthrite, arthrose – goutte, rhumatismes ——————— Voici un Magasin BIO où acheter => Citron BIO (Huile essentielle) d’excellente qualité, très efficace pour renforcer l’organisme des convalescents et des personnes affaiblies, améliore la digestion, combattre les virus, bactéries et champignons. Citron: Origines. Le Citron (Citrus Limon) est un agrume, issu du Citronnier (l’arbre à Citrons), cultivé depuis plus de 3000 ans: d’abord en Inde et en Chine, puis en Grèce Antique (les Grecs en étaient d’ailleurs très friands), suivi par les Romains, les Perses, ainsi que la plupart des peuples du pourtour méditerranéen. Très utilisé par les médecins de l’Antiquité, le Citron était à l’origine conseillé en cas de grippe, de rhume, de fièvre, de morsure de serpent ou encore pour éviter les diverses épidémies. Au Moyen-âge le Citron eu une grande renommée car il permit aux marins de ne pas avoir de carences en vitamines C, et ainsi d’éviter des maladies comme le fameux scorbut qui ravageait littéralement les équipages des navires à cette époque. Le Citron favorisait également la conservation des aliments à bord des bateaux, tout en diminuant les risques de contaminations par les rats qui le déteste. Aujourd’hui le Citron est essentiellement produit dans les régions chaudes: en Inde, au Mexique, en Argentine, en Chine, aux Etats-Unis (particulièrement en Californie), en Turquie, en Italie, en France et en Espagne. Citron: Composition. Le Citron est essentiellement riche en vitamine C, mais contient aussi du potassium, du calcium et du phosphore en assez bonne quantité. Le Citron est également source de petites quantités de fer, du cuivre, du magnésium, de vitamine A, ainsi que plusieurs vitamines du groupe B en petite quantité. Le Citron produit aussi sa propre huile essentielle qui joue également un rôle majeur dans ses propriétés médicinales, et contient également des caroténoïdes et des coumarines. Grâce à tous ces consituants, le Citron possède un complexe d’antioxydants très puissants, ainsi que des propriétés antivirales et antibactériens efficaces sur de très nombreuses souches. Le Citron se situe entre le Kiwi et l’Orange dans sa teneur en vitamine C, ce qui en fait une bonne source de vitamine C. On notera cependant que le Citron n’est pas aussi riche en vitamine C que la baie de Goji, l’Acérola ou encore l’Argousier, mais toutes les vertus médicinales du Citron ne proviennent pas uniquement de sa bonne teneur en vitamine C. Citron: Dosage, Posologie. La consommation quotidienne de Citron ou de Lime est excellent pour la santé, mais son action est différente en dehors et pendant les repas. Pendant le repas, le Citron va favoriser la digestion et va aider le travail des différents organes digestifs: dont le foie, l’estomac, les intestins et le pancréas. En dehors du repas, le Citron a essentiellement une action de nettoyage. Le Citron s’utilise sous forme de jus, mais peut aussi se manger entier. Tout est bon dans le Citron, même les pépins (il est cependant conseiller d’éviter de les manger quand le Citron a été traités avec des produits chimiques). Il existe également des huiles essentielles à base de Citron, qui sont un concentré des propriétés du Citron. Il n’y a pas de posologie à proprement parler pour le Citron, mais plusieurs phytothérapeutes conseillent de faire des cures de citron (en particulier entre les saisons) pour redonner une bonne vitalité et purifier l’organisme. Une cure dure en moyenne de 2 à 3 semaines d’affilée, en prenant de 2 à 3 citrons par jour la première semaine, puis de 3 à 5 citrons par jour la seconde, pour aller jusqu’à 10 citrons par jour pour les personnes qui le tolère (on augmentera progressivement la dose, toujours avec son ressenti, pour éviter les réactions de détoxications massives provoqués grâce/ à cause du Citron). Une cure de jus de Citron est très efficace pour renforcer et purifier l’organisme dans son ensemble. Il est également possible de rajouter du Citron dans les différents plats ou encore dans les tisanes, par exemple contre la grippe et les refroidissements, en mélangeant dans une tisane: quelques gouttes de Citron avec Cannelle Miel et Thym. Le Citron s’utilise également sous forme d’huile essentielle, mais attention à ne pas la mettre sur les muqueuses, car cela risquerait fortement de brûler. Le Citron peut enfin être utilisé pour conserver les aliments ou les jus de légumes (et de plantes) frais. Citron: Effets Ultimes, Bienfaits, Vertus. Le Citron est un antibiotique, antibactérien et antiseptique particulièrement puissant. Son action sur les virus est tout aussi intéressante, mais moins large que son action antibactérien et antiseptique qui est active sur de très nombreux souches et germes. Le Citron est donc un bon remède à la fatigue passagère et à tous les maux d’hivers (refroidissement, maux de gorges, maux de tête et à la grippe). Le Citron est également reconnu pour arrêter rapidement toutes les hémorragies internes et externes, tout en cicatrisant et désinfectant la peau (acné, peau grasse, boutons, herpès, gerçures, engelures…): en phytothérapie, c’est d’ailleurs l’un des meilleurs remèdes aux saignements de nez et autres coupures ou plaies. Le Citron et la Lime sont efficaces pour nettoyer le sang et la lymphe, tout en stimulant très efficacement le pancréas, les reins, il est de plus particulièrement efficace pour drainer le foie et la vésicule biliaire (ce qui en fait d’ailleurs un remède majeur en cas de gueule de bois ou d’intoxication alimentaire ou chimique). Le Citron permet également de diminuer l’hypertension, on notera que la régulation de la tension artérielle est d’autant plus efficace lorsque le Citron est associé avec l’Ail et les Omega-3. Plusieurs études ont également démontré les propriétés antioxydantes du Citron, et ses possibles vertus pour prévenir et ralentir la progression des cancers et tumeurs, cependant ces études doivent être confirmées notamment pour déterminer le rôle du Citron sur chaque cancer. On notera que ces vertus antioxydantes restent cependant moins puissantes que les antioxydants contenus dans les épices comme le Curcuma, la Cannelle, le Clou de Girofle et le Gingembre. Citron: Effets Secondaires, Dangers, Contre-Indications. Le Citron est un fruit sécuritaire, cependant à des doses élevées ou utilisé sur une longue période, le Citron a parfois tendance a évacuer très (trop) fort les toxines. C’est un formidable épurateur de tout le système, mais puisqu’il a tendance à faire sortir rapidement les toxines présentent dans l’organisme, il est préférable de commencer par en prendre de petite quantité (un demi-Citron par jour), mais quotidiennement, afin que le corps puisse utiliser les principes actifs de la plante progressivement, sans détoxination massive. On ne notera donc pas d’effets secondaires notables, excepté des éventuelles diarrhées lorsqu’il est utilisé à haute dose, ainsi que des douleurs liés aux toxines délogées et évacuées. Concernant les cures de Citron, elles peuvent donc facilement atteindre 10 Citrons par jour pour les personnes qui le supporte, mais de manière générale un Citron par jour peut déjà être beaucoup, en particulier dans un contexte de vie où les personnes sont déjà très intoxiqués, dans des environnements pollués ou pour les personnes en surpoids: il faut donc y aller progressivement. Concernant l’huile essentielle de Citron, ne pas en mettre directement sur la peau ou les muqueuses pures car il y a des risques de brûlures, il faut alors la mélanger à une huile végétale vierge. Citron: Avis des Experts. Le Citron est une plante sécuritaire, peu cher, accessible à tous, et très efficace pour nettoyer l’organisme dans son ensemble. Consommer régulièrement du Citron permet de purifier efficacement son sang, sa peau, sa lymphe, ses intestins, son foie, son pancréas et favoriser une bonne digestion, tout en détruisant les mauvais germes, bactéries et autres champignons nuisibles. Il a d’ailleurs été constaté que des personnes consommant du Cannabis ont réussi à inhiber complètement le taux de THC présent dans leur sang, en consommant de grande quantité de Citrons pendant toute une journée; les taux de THC restant normalement présent dans le sang plusieurs semaines. Ce qui prouve que le Citron permet de faciliter la purification de son corps, en participant à diminuer toutes les substances liées aux drogues ou aux produits chimiques. On notera également que, comme beaucoup d’agrumes (Lime, Orange, Pamplemousse…), le Citron est très astringent et donc particulièrement actif sur tout le système lymphatique, mais aussi hépatique (foie, vésicule biliaire), ce qui tendance à décongestionner parfois trop fort les organismes très intoxiqués. Dans ce cas là, il faut diminuer les doses, puis ré-augmenter progressivement, car si les principes actifs du Citron font réagir autant, c’est que l’organisme a un fort besoin de ces composants pour effectuer une action de nettoyage en profondeur. Citron: Infos Complémentaires. Attention à consommer du Citron (ou de la Lime) frais (et à les garder dans un endroit frais et sec) pour conserver toutes ses propriétés et principes actifs du fruit. Un Citron jaune desséché, déshydraté se reconnait facilement à la peau plus molle et plus foncée, ses principes actifs seront alors nettement diminués. Il est recommandé de ne pas manger les pépins des Citrons qui ont poussé dans des zones à risques de contamination par la pollution des sols: les pépins sont en effet le composant du Citron qui absorbe le plus les polluants, ainsi que les pesticides et autres produits chimiques. Si possible choisir un Citron entier bio, ou utiliser une huile essentielle de qualité. Il est également intéressant de noter que le Citron active plus efficacement les principes actifs présents dans les autres plantes médicinales, fruits ou légumes, ce qui les rends bio-disponibles, et il favorise également la conservation de ceux-ci. Citron: Où en Acheter de Très Bonne Qualité. Voici un Magasin BIO où acheter => Citron BIO (Huile essentielle) d’Excellente Qualité, très efficace pour renforcer l’organisme des convalescents et des personnes affaiblies, augmenter l’énergie, améliore la digestion, combattre les angines, grippes, bronchites, pharyngites. Citron: Association avec d’autres Plantes Médicinales. Le Citron s’associe efficacement avec l’Echinacea (stimuler le système immunitaire, prévenir la grippe et maladies hivernales), le Miel et la Propolis (cicatrisation de la peau, maux de gorge, angine, grippe, système immunitaire), l’Aloe vera (problèmes de peau, brûlures, cicatrisation, circulation sanguine), le Ginseng et la Rhodiola (énergie, vitalité, surmenage, concentration, mémoire, circulation cérébrale), le Tribulus et la Maca (tonifier l’organisme, énergie, renforcer les fonctions vitales, aphrodisiaques naturels puissants), le Gingembre et le Curcuma (participer à la prévention des cancers, purifier le sang, renforcer et stimuler l’organisme), la Mélisse, le Guarana et le Ginkgo Biloba (circulation sanguine, maux de tête, concentration), l’Ail et les Omega-3 (prévention des maladies cardio-vasculaires, stimuler le système immunitaire, réguler la tension artérielle), l’Açai, le Garnicia et la Spiruline (favoriser le régime tout en évitant les carences), ainsi que des plantes médicinales, sous forme de tisanes comme la Cannelle, le Thym, l’Origan et le Romarin (toux, fatigue, poumons, maux de gorge).

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Quoi prendre pour nettoyer le foie. Pour comprendre comment effectuer un nettoyage du foie, inspirons-nous de la médecine traditionnelle chinoise et sa vision de l’horloge biologique. Prenez un moment et visualisez ce qui se passe au printemps: la nature se régénère de l’intérieur. Au plus profond de la terre une force incroyable est au travail, poussant les plantes à s’élever, la sève jusqu’en haut des arbres pour qu’enfin les feuilles puissent venir au monde. Cette force est une énergie appelée Qi. Selon la médecine chinoise rien ne peut croître ou vivre sans elle. Selon les principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le printemps et l’automne offrent les meilleures opportunités pour détoxifier le foie et nettoyer le corps des impuretés nocives qui ont été accumulées dans nos organes et tissus au cours des derniers mois, voire années. Les signes d’un foie engorgé selon la MTC. Selon la médecine chinoise, le foie gouverne les tendons, se manifeste dans les ongles, s’ouvre dans les yeux, stocke et draine le sang. – La colère, l’impatience, la frustration, le ressentiment, la grossièreté, l’entêtement, l’impulsivité (si ces émotions sont refoulées elles peuvent causer la dépression). – Douleurs dans les côtes ou sous la cage thoracique. – Inflammation des yeux, yeux rouges, secs, larmes, vision trouble. – Bourdonnements dans les oreilles. – Migraines, sinus encombrés, vertiges. – Une sensation de boule dans la gorge. – Tension physique et émotionnelle. – Remontées acides, constipation intermittente, ballonements, selles molles. – Allergies, acidose, problèmes de peau. – Aménorrhée, règles hémorragiques. – Ongles sombres, cassants, secs, striés. Selon les principes fondamentaux de la médecine chinoise, les énergies qui se manifestent sous la forme de changements saisonniers dans notre environnement sont également reflétées dans le corps. Le printemps propose une période de transition unique où les énergies internes augmentent et se développent, assurant le mouvement et la croissance. Ainsi le corps est comme transporté loin de la conservation et de la stagnation qui caractérisent les énergies à l’oeuvre lors des mois froids d’hiver. Cette énergie expansive permet de faire bouger les choses à la surface et d’expulser une partie de la charge portée par l’organisme. Les toxines doivent s’évacuer, en préparation de la forte activité de l’été. En effet, du printemps à l’été, l’énergie ne fait que monter pour atteindre le zénith. C’est à cette période que les émotions et les questions stockées profondément en soi peuvent être libérées. Avec un peu de préparation et d’attention, les forces de renouveau et de renaissance, si répandues au cours du printemps, peuvent être exploitées et utilisées pour offrir au corps un grand nettoyage. En médecine traditionnelle chinoise, le printemps est lié à l’élément « bois », élément qui correspond au foie et son allié: la vésicule biliaire. Le nettoyage du foie est l’activité principale de tout nettoyage. Cependant, lors d’une cure, il est important de prendre en compte d’autres parties du corps, en particulier celles impliquées dans la sécrétion et la désintoxication. Le cas échéant, les toxines risquent de se stocker ailleurs que dans le foie et générer des symptômes tels que la constipation, des troubles digestifs, la congestion des voies respiratoires, des maux de tête, etc. Il faut donc avoir une double approche. Premièrement drainer le foie, ensuite éliminer. Le drainage s’occupera de décharger les toxines des organes. L’élimination s’occupera d’évacuer ces toxines via les selles, l’urine, la sueur, la peau et les voies respiratoires. La médecine chinoise contient de nombreuses herbes permettant d’assainir le corps. Souvent ces herbes et formulations sont très difficiles d’accès pour les occidentaux. D’une part ils se font rare dans le commerce, d’autre part il s’agit de plantes qui ne poussent qu’en Asie. Néanmoins, nos plantes occidentales ne sont pas moins efficaces pour nettoyer le corps efficacement. Pour drainer les 5 émonctoires, il existe des préparations toutes faites sur le marché. Certains et certaines poussent l’expérience plus loin et effectuent l’étonnant nettoyage du foie et de la vésicule biliaire de Andreas Moritz. Une méthode qui a généré beaucoup de témoignages positifs, mais qui doit impérativement s’inscrire en complément d’une alimentation saine sur le long terme, sans quoi l’intoxication revient rapidement. Dans le cadre d’une détoxification du foie le rôle de l’alimentation est: – De ne pas provoquer d’inflammations. Ainsi, il faut éviter les aliments qui ont un fort potentiel pro-inflammatoire, tels que les aliments transformés, très salés ou sucrés, les aliments non biologiques, la viande rouge, l’alcool et les stimulants comme la caféine. – De reposer son système digestif, éviter les graisses, les huiles, les aliments nutritionnellement appauvris comme le sucre, la farine raffinée, fast-foods, etc. – De fournir des nutriments pour vitaliser profondément au niveau cellulaire. – De fournir un soutien pour les organes, systèmes de désintoxication et d’élimination. – De ré-ensemencer les intestins avec des bactéries bénéfiques. – Améliorer la digestion. – D’améliorer le transit intestinal. – De guérir et minimiser la perméabilité intestinale. – D’améliorer les fonctions immunitaires. – D’équilibrer les hormones. – D’éliminer les métaux lourds, les pesticides, les toxines chimiques et les toxines bactériennes. Aliments bons pour le foie. Légumes. Les légumes sont des aliments particulièrement bons pour le foie. Mettre l’accent sur les légumes verts, en particulier ceux amères tels que les f euilles de pissenlit, les endives, le persil, la betterave, le chou frisé, la bette, les épinards, les endives, la roquette et les feuilles de salade mixte. Les légumes crucifères: chou frisé, pousses de brocoli, chou-fleur, choux de Bruxelles. La famille de l’oignon: oignons, échalotes, ail, poireaux, a rtichauts et topinambours. Autres légumes racines: betterave, céleri, asperges, courgettes, concombres, betteraves, haricots verts, choucroute fermentée naturellement, algues. Les jus, bouillons et soupes de légumes fournissent une réserve alcaline qui modifie le pH des tissus et reminéralise le corps, permettant ainsi aux tissus de se débarrasser des déchets métaboliques et des toxines. Les enzymes dans les jus de légumes frais contribuent également à décomposer et éliminer les toxines. La forte teneur en chlorophylle des légumes verts aident à purifier et oxygéner le sang. Il est possible d’en consommer 2-3 fois par jour. Veillez à consommer ces légumes cuits à la vapeur douce. En effet, le cru n’est pas idéal lorsqu’on souffre de problèmes de digestion. De plus, si vous êtes de nature frileux(se), veillez à consommer ces jus toujours chaud. Exemple de préparation: Laisser mijoter les légumes suivants pendant 45 minutes, c éleri, haricots verts, courgettes, persil, épinards. Filtrer et boire le bouillon pendant toute la journée. Le bouillon peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à 3 jours. Fruits. Les fruits contiennent une grande quantité de sucres naturels, et doivent donc être utilisés avec modération pendant un nettoyage. Pommes, poires, pêches, framboises et agrumes consommés séparément, sont tous des choix appropriés pendant un nettoyage du foie. Évitez les jus de fruits concentrés (trop sucrés) et tous les autres fruits pendant ce temps. Tisanes. Les tisanes sont une merveilleuse manière d’hydrater et de purifier le corps. Tous les thés contenant de la caféine doivent être évités car ils interfèrent avec les organes de nettoyage et les processus de rééquilibrage. Pour détoxifier son foie naturellement, les plantes suivantes sont très efficaces: • Le boldo: il a pour tâche de stimuler la sécrétion de bile, et de faciliter la digestion. Le Boldo est également efficace pour désengorger le foie et la vésicule. • Le pissenlit: il assiste le foie dans la digestion et participe à l’évacuation des toxines. • Le chardon-marie: l’une des meilleures plantes pour le foie. Le Chardon-marie permet de protéger le foie de certaines toxines tout en stimulant son fonctionnement. • Le radis-noir: Il stimule la sécrétion de la bile et favorise son évacuation. À utiliser après certains excès ou mauvais choix alimentaires. • Le desmodium: le desmodium contribue à drainer le foie et à régénérer ses cellules. Il stimule sans irriter. • Le curcuma: l’épice assistante du foie. Elle participe et améliore le décrassage naturel du foie. • La chlorella: La chlorella aide à éliminer les métaux lourds de l’organisme. Herbes et condiments. Les plats peuvent être agrémentés des épices et herbes suivantes reconnues pour leurs effets positifs sur la digestion (sous réserve que vous ne soyez pas allergique à l’une d’entre elles): gingembre, poivre de Cayenne, réglisse, curcuma, curry, pissenlit, muscade et la cannelle. Hydratation. Essayez de boire davantage pendant votre nettoyage du foie. En ajoutant un peu de citron, cela drainera encore davantage cet organe. Aliments à éviter pour préserver le foie. Viandes, poissons, volaille, oeufs. Les produits laitiers. Les céréales contenant du gluten: blé, le seigle, l’avoine, l’orge. Le maïs et tous les produits contenant du maïs. Grains (petites quantités de riz, quinoa, d’amarante). Sucre, miel, mélasse et édulcorants artificiels. Jus de fruits. Noix. Boissons froides. Huiles. Les huiles devraient être réduites au minimum lorsqu’on purge son foie. Les meilleurs sont néanmoins l’huile de lin et les huiles d’olive. Les deux devraient être utilisés non chauffé et en petite quantité. Caféine. Chocolat. Autres stratégies. TRANSIT. Un intestin paresseux va produire un effet toxique, même si vous mangez sain. Le psyllium blond peut être votre meilleur allié pour parer à ce problème. Le cas échéant vous trouverez de nombreux produits en magasin bio qui faciliteront votre transit. PROBIOTIQUES. Une supplémentation en probiotiques de haute qualité est également très importante lors d’une détox du foie. En effet soigner son foie consiste à débarrasser les intestins des bactéries nuisibles, des champignons et des parasites. Apporter des bactéries bénéfiques dans le tractus gastro-intestinal avec des probiotiques aide à réduire considérablement la présence d’envahisseurs nuisibles et assainit la flore. Ainsi on parvient à une augmentation de la capacité digestive et à un regain de vitalité. “NETTOYER SES PENSÉES” • À chaque fois que quelque chose vous met en colère, il y a des chances que ce soit quelque chose que vous avez fait vous-même à un certain moment dans votre vie. Il faut donc tenter de désamorcer ses émotions et éviter de stocker en soi du ressentiment. • Mettez-vous à la place des autres, faites preuve de compassion et de tolérance. • Acceptez ce que la vie vous apporte. • Pratiquez la méditation ou le coloriage zen. ÉVITER LE VENT. Selon la médecine chinoise, le foie peut être perturbé par un temps venteux. Il existe en effet une relation entre le foie et le vent. Il n’est pas rare de voir des personnes qui souffrent de déséquilibre du foie se plaindre également de céphalées et de raideurs au niveau de la nuque qui apparaissent après une période de temps venteux. ACUPONCTURE. Un bon acuponcteur saura vous soulager et détecter l’intégralité des dysfonctionnements de vos organes. Prenez le temps dans votre choix, renseignez-vous et prenez l’engagement de vous y rendre régulièrement. EXERCICE PHYSIQUE. L’exercice physique va accélérer le métabolisme et participer à une circulation plus rapide des toxines. La sueur va permettre de libérer les toxines par la peau. Les exercices de Yoga, de Qi Qong sont également très éfficaces pour faire circuler l’énergie et soigner son foie, notamment les mouvements de torsion. Ci-dessous une séance de Yoga proposée par Amélina Limousin.

5 plantes pour prendre soin de son foie après les fêtes. Après la succession de festivités, se refaire une santé fait partie des bonnes résolutions de l'année. Voici 5 plantes pour drainer et régénérer votre foie. Fatigue, maux de tête ou nausées: après quelques verres d'alcool, la gueule de bois nous guette et la succession d'agapes de fin d'année laisse notre foie débordé dans son travail d'élimination. Quelques conseils permettent de prévenir les dégâts: boire doucement et jamais à jeun, éviter les mélanges, les spiritueux de couleur foncée, limiter les quantités d'alcool, l'excès de graisses et la déshydratation en buvant régulièrement de l'eau. Après les fêtes, on peut retrouver plus vite la pleine santé en prenant soin de se reposer, de marcher, en buvant beaucoup d'eau, de bouillons ou de tisanes et en se mettant à la diète avec des aliments faciles à digérer, comme une salade de cresson ou de roquette, qui sont de très bons dépuratifs. Enfin, quelques plantes sont connues pour leurs propriétés drainantes et régénérantes pour le foie, comme le chardon-Marie, l'artichaut, le radis noir. L'artichaut. Les feuilles d'artichaut stimulent la production de bile par la vésicule biliaire et contribuent ainsi à la digestion des graisses alimentaires en facilitant leur évacuation vers l'intestin. Par ailleurs, certaines études indiquent que les feuilles d'artichaut peuvent faire baisser le taux de lipides dans le sang (dont le cholestérol), ce qui semble bienvenu après les fêtes et contribue à la protection cardio-vasculaire. On peut les utiliser en infusion à raison d'une cuillère à café par tasse et d'une à trois tasses par jour avant les repas. Des gélules ou un extrait fluide de plantes seront peut-être plus adaptés à ceux que le goût amer de la tisane rebute. En cas de calculs dans les voies biliaires ou d'allergie aux astéracées (arnica, pissenlit, tournesol. ), il faut cependant l'éviter. Le radis noir. Ce célèbre détoxifiant a toute sa place dans nos repas qui suivent les fêtes, surtout en cas de migraines hépatiques. Grâce à ses molécules soufrées, il aidera efficacement le foie à éliminer le trop-plein de déchets tout en favorisant aussi la production de la bile et son évacuation dans l'intestin. Acheter un ou deux radis noirs au marché et le consommer en salade est le moyen le plus simple de profiter de ses bienfaits. Pour mieux digérer et comme détoxifiant, on peut en faire aussi un jus à l'aide d'une centrifugeuse. Celui-ci atténuerait les effets d'une alimentation trop grasse. Enfin, une autre alternative consiste à se procurer des préparations en pharmacie utilisant les racines et les feuilles de radis sous forme d'ampoules qui permettent d'augmenter le pouvoir de détoxification des cellules du foie. Comme pour l'artichaut, en cas de calculs biliaires, il faut être prudent. Le chardon-Marie. Ce puissant détoxifiant est sans doute un des meilleurs protecteurs et régénérants du foie et il serait d'ailleurs utilisé dans certains hôpitaux belges pour traiter les intoxications à l'amanite phalloïde. L'OMS le reconnaît comme "traitement complémentaire des hépatites aiguës et chroniques provoquées par l'abus d'alcool, certains médicaments et des substances toxiques". Le chardon-Marie peut être pris avant et après les agapes (une semaine avant pour protéger le foie par exemple) sous forme d'infusions (il est assez amer) ou d'extrait fluide, de gélules ou de teinture mère en pharmacie. Comme pour les plantes amères, il est déconseillé en cas de crise de calculs biliaires et, bien sûr, en cas de traitement, il faut demander conseil à votre médecin. De même, il est déconseillé pour les femmes enceintes et les enfants (moins de 18 ans). Le romarin. Les Grecs connaissaient déjà les vertus de cette plante emblématique des régions méditerranéennes. Tonique et anti-infectieux, il soulage aussi les digestions difficiles, stimule la vésicule biliaire et régénère le foie. Cette polyvalence en fait une plante idéale pour accompagner les excès et la fatigue de la fin d'année. Une à trois tasses de tisane par jour seront parfaites et agréables pour détoxifier et mieux digérer. La fumeterre. En plus d'être diurétique, facilitant ainsi l'élimination urinaire, la fumeterre permet de soulager les douleurs digestives légères (spasmes de la vésicule et des voies biliaires notamment). C'est aussi un bon dépuratif du foie qui stimule la production de la bile et facilite son évacuation. En prime, elle améliorerait la mémoire et aurait des effets intéressants en cas d'affections dermatologiques. On la trouve sous forme de gélules, d'extraits fluides ou de sirops en pharmacie et bien sûr en infusion à raison d'une à trois tasses par jour environ une demi-heure avant les repas. D'autres plantes peuvent soulager le foie et la vésicule biliaire comme le curcuma, le pissenlit, l'orthosiphon et le boldo et l'on peut les retrouver facilement dans des mélanges de tisanes spécifiques en pharmacie ou herboristerie. En prenant les précautions d'usage (éviter chez les femmes enceintes, les enfants et en cas de traitement) et en restant vigilant en cas de symptômes aigus ou persistants (consultez votre médecin), quelques jours de cure pendant ou après les fêtes vous permettront de commencer l'année du bon pied! Pour aller plus loin:"200 plantes qui vous veulent du bien", de Carole Minker, pharmacienne, éd. Larousse.